我們小朋友一定要保護(hù)好視力

我暑假去森林植物園、去黛秀湖公園玩了好幾回，還到北大荒農(nóng)業(yè)生態(tài)園去摘了葡萄，特別是坐一條很大很大的船從防洪紀(jì)念塔到大頂子山去，看嘩嘩的江水，看快樂(lè)的水鳥(niǎo)兒飛翔，看綠色的江邊水草和樹(shù)，看轟轟的挖沙船挖沙，可好玩了……爸爸媽媽跟我說(shuō)，多到這些美麗的地方養(yǎng)養(yǎng)眼，可以保護(hù)好視力。我問(wèn)爸爸媽媽?zhuān)裁词且暳?？爸爸媽媽說(shuō)就是眼睛看東西清楚不清楚，哦……

我的媽媽是個(gè)“眼鏡兒”，就是近視眼，我的爸爸比媽媽年齡還大，但有一雙大眼睛，現(xiàn)在都能看到很遠(yuǎn)的地方。我問(wèn)爸爸媽媽為什么會(huì)這樣？爸爸媽媽說(shuō)，爸爸從小在農(nóng)村長(zhǎng)大，爸爸的家鄉(xiāng)那個(gè)地方很美，有山，有水，有樹(shù)，有花草，四季都是綠色的；媽媽從小生活在城市，從小只有看樓房，看街道，看廠(chǎng)房，看車(chē)子跑來(lái)跑去，……“我知道了，從小開(kāi)始媽媽眼睛就養(yǎng)得不好，爸爸眼睛一直養(yǎng)得很好。”我這么說(shuō)，爸爸笑著拍了一下我的腦袋說(shuō)：“聰明”！

我問(wèn)：“我從小就生活在城市里，我會(huì)不會(huì)將來(lái)也近視呢？”爸爸媽媽說(shuō)：“我們現(xiàn)在就努力吧，除了多到美麗的地方玩，還有許多要注意的地方。”

一是要認(rèn)識(shí)到近視有很多不方便的地方。不要認(rèn)為，戴眼鏡顯得很有“學(xué)問(wèn)”，盼望自己能戴上眼鏡。戴了眼鏡，天熱的夏天，汗水會(huì)使眼鏡溜下鼻梁；在寒冷的冬天，從外面進(jìn)屋，鏡片上會(huì)立刻蒙上一層霧氣，什么也看不清了；在踢足球時(shí)，鏡片還很有可能被打碎；去游泳時(shí)，游泳的近視眼鏡很不好挑選…

二是保護(hù)眼睛的習(xí)慣不好。如在很強(qiáng)的光線(xiàn)下看書(shū)，在很弱的光線(xiàn)下也看書(shū)；一邊走路一邊看書(shū)，坐在搖晃的車(chē)上也要讀書(shū)；趴在被窩里還在看書(shū)；把書(shū)拿在眼睛很近的地方讀；一看書(shū)、一看電視、一玩電腦，幾個(gè)小時(shí)也不休息一下……

三是要一點(diǎn)一點(diǎn)地去保護(hù)視力：

——看書(shū)寫(xiě)字的姿勢(shì)要正確。不要彎腰駝背，不要趴在桌上看書(shū)，更不能躺在床上，側(cè)著身子看書(shū)。眼睛與書(shū)本的距離應(yīng)保持30—35厘米，身體與課桌保持一拳——大約10厘米的距離，書(shū)本與課桌的角度要保持在30—45度。

——用眼的時(shí)間不要太長(zhǎng)。連續(xù)學(xué)習(xí)、看電視、用電腦等1小時(shí)左右，要到房間外去，看遠(yuǎn)方10分鐘到15分鐘。

——不在強(qiáng)烈的光線(xiàn)下看書(shū)，不在太暗的光線(xiàn)下看書(shū)。

——不在躺著、走路的時(shí)候看書(shū)，不在晃動(dòng)的車(chē)、船上看書(shū)。

——堅(jiān)持每天做眼保健操。

——少看電視，少用電腦。

——睡眠充足，用眼衛(wèi)生。

……

哎呀，要做的真是太多了。我跟爸爸媽媽說(shuō)，平常您們多告訴告訴我；在學(xué)校時(shí)，我努力按老師的要求去做好，做到什么時(shí)候都一樣。爸爸媽媽很高興地點(diǎn)點(diǎn)頭說(shuō)，這是持之以恒，習(xí)慣就成自然了。我不知道這是什么意思，但肯定是同意我的想法。