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暑假學(xué)習(xí)自由泳

今天,我參加了一個(gè)自由泳訓(xùn)練班。這是我第一次學(xué)習(xí)自由泳。

一進(jìn)紅山游泳館的大門(mén),就看見(jiàn)已經(jīng)有許多人聚集在大廳。我被分在了穆教練的訓(xùn)練隊(duì)里。我們跟隨舉牌召集的姐姐后面,分男女來(lái)到了各自的更衣室內(nèi)。我迅速換好泳衣,就立刻來(lái)到了穆教練的身邊。

穆教練個(gè)子不高,留著小平頭,長(zhǎng)著一張方形的臉,他的眼睛不大,但很有神,說(shuō)起話(huà)來(lái)既簡(jiǎn)短又有力。我心想:這個(gè)穆教練看著挺嚴(yán)肅的,看著好像挺厲害的!

這時(shí),穆教練給我們隊(duì)的隊(duì)員每人發(fā)了一頂泳帽,告訴大家每天訓(xùn)練集合的時(shí)間和要求,然后就開(kāi)始上第一節(jié)課了。

你們這一期學(xué)的是自由泳,第一個(gè)基本功就是踢腿。我先下水給大家示范一下自由泳的水中踢腿。你們要仔細(xì)看,自己來(lái)領(lǐng)會(huì)要領(lǐng)。說(shuō)著,穆教練就騰的一聲跳下了水,并手拿浮板示范向前游。我瞪大眼睛緊緊盯住穆教練,盡可能地記住他的動(dòng)作。你們也下水試一試吧!穆教練在水中面向我們發(fā)出了指令。于是,我們紛紛跳入水中,并試著演示教練剛才示范的動(dòng)作。誰(shuí)知,教練看看這個(gè)同學(xué),又扭頭看看那個(gè)同學(xué),一個(gè)勁兒地?fù)u頭,隨之就召集我們?nèi)炕氐搅税渡?。姿?shì)不對(duì)!穆教練耐心地進(jìn)行指導(dǎo),你們游的時(shí)候,應(yīng)該大腿帶動(dòng)小腿而膝蓋不能彎曲,看,像我這樣說(shuō)著,穆教練又把動(dòng)作演示了一遍。就這樣,再下水試試!教練的話(huà)音還沒(méi)落,只聽(tīng)撲通撲通的聲音在教練身后的水池中響起,接著啪嗒啪嗒的腳板碰打水面的聲音也響起了.

經(jīng)過(guò)一個(gè)多小時(shí)的魔鬼式訓(xùn)練,我對(duì)自由泳的第一個(gè)基本動(dòng)作——踢腿初步掌握了。看看周?chē)母绺缃憬?,似乎游得都比我好!我暗暗下定決心:這十天的訓(xùn)練,我一定努力練習(xí),一定要超過(guò)這些大哥哥大姐姐!

下課了,我走在回家的路上,感到從來(lái)沒(méi)有過(guò)的筋疲力盡,連上臺(tái)階的腳步都那么沉重。??!原來(lái)平時(shí)那都是玩水呀!

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