不能亂吃垃圾食品

一天，小明看到一個(gè)廣告牌上寫到：“拒絕垃圾食品！”小明有點(diǎn)不明白，他跑回家去問(wèn)媽媽：“媽媽，什么是垃圾食品？”媽媽告訴他：“垃圾食品是用一些對(duì)身體有害的添加劑做成的，營(yíng)養(yǎng)成分少，長(zhǎng)期食用對(duì)我們?nèi)梭w有著特別的害處，所以我們才不能吃垃圾食品！”“哦，原來(lái)是這樣啊！”小明高興地拍著手說(shuō)。

第二天，小明路過(guò)一家商店門口，老遠(yuǎn)就看見(jiàn)廣告牌上畫(huà)著許許多多的食品，他想：“這些是食品是垃圾食品，還是對(duì)人體有益的食品呢？”他想了想，還是不明白，所以決定再去問(wèn)問(wèn)媽媽?；氐郊遥∶饔謫?wèn)媽媽：“怎樣才能有效地區(qū)別哪種是垃圾食品，哪種是對(duì)人體有益的食品呢？” 媽媽認(rèn)真地看了看小明，想了想說(shuō)：“媽媽也不是特別清楚，我們一起上網(wǎng)查查吧！”“好的！”小明和媽媽一起坐在了電腦前，在搜索欄輸入了“垃圾食品”幾個(gè)字，電腦很快給出了答案。“哦，原來(lái)是這樣啊”小明認(rèn)真地念道“聯(lián)合國(guó)衛(wèi)生組織給出的十大垃圾食品分別為油炸食品，罐頭類食品，腌制食品，加工的肉類食品，肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟類食物，奶油制品，方便面，燒烤類食品，冷凍甜點(diǎn)，果脯、話梅和蜜餞類食物。這十種食物大多都有洋快餐的”三高三低“（高熱量，高鈉，高脂肪；低纖維，低維生素，低礦物質(zhì)），鈉鹽或糖類含量過(guò)高，含致癌物質(zhì)等特點(diǎn)，長(zhǎng)期食用會(huì)對(duì)人體的健康造成巨大影響。”“媽媽，我明白了”小明興奮地說(shuō)，“我知道了，我還知道了什么是垃圾食品了，怎么區(qū)別垃圾食品了！我不會(huì)亂吃垃圾食品了！”媽媽笑著親了親小明的頭說(shuō)：“我的兒子可真聰明??！”