怎樣使自己健康快樂(lè)_成為一個(gè)健康小寶貝作文500字

我們小學(xué)生正出于生長(zhǎng)發(fā)育期，所以就可能會(huì)有一些健康方面的問(wèn)題存在。有些問(wèn)題不嚴(yán)重，但有些問(wèn)題就嚴(yán)重多了。你想成為一個(gè)健康的孩子，你就應(yīng)該知道如下規(guī)則：

1. 食物的多樣性

特別是水果和蔬菜。你可能特別愛吃某些東西，但是你應(yīng)該吃一些不同的食物，這樣才能保證你的營(yíng)養(yǎng)需要。

2. 平常多喝水和牛奶

當(dāng)你渴了的時(shí)候，水是第一選擇。牛奶能給你身體提供鈣使你的骨骼發(fā)育良好,所以多喝牛奶對(duì)骨骼發(fā)育有幫助。盡量不要喝可樂(lè)等碳酸飲料，因?yàn)樘妓岵粌H影響鈣的吸收，而且還會(huì)奪走骨骼中的一部分鈣，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，牙齒松動(dòng)等。

3. 吃東西要適度

當(dāng)你吃飯時(shí)，不要有好吃的就大吃特吃，這樣不但會(huì)導(dǎo)致胃病，而且還會(huì)使你發(fā)胖。你不喜歡吃的也要適當(dāng)?shù)某砸恍?這樣才能保證營(yíng)養(yǎng)平衡。

4. 減少屏幕時(shí)間

屏幕時(shí)間是你看電視，DVD，錄像和使用手機(jī)，電腦等的時(shí)間。最好是多做運(yùn)動(dòng)，像打籃球，騎自行車和游泳等。你一天看電視的時(shí)間最好不要超過(guò)2小時(shí)。

5.不要老是坐著或者躺著

你要成為一個(gè)健康的孩子，有一點(diǎn)你要記住就是動(dòng)起來(lái)，找出適合你的活動(dòng)項(xiàng)目，并堅(jiān)持下去。

做到以上幾點(diǎn)，你就能成為一個(gè)健康的小寶貝了。