健康與鍛煉

“左三圈，右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，早起早睡，咱 們來做運動。抖抖手啊，跺跺腳啊，勤做深呼吸.學爺爺蹦蹦跳 跳，我也不會老……”時下，一首由臺灣歌手范曉萱和大陸歌手解曉東合唱的《健康歌》傳遍千家萬戶，引起了人們對健康 的重視，使得參加體育鍛煉的人數(shù)與日俱增、那么，為什么會出 現(xiàn)這種情況呢?有人曾說：“健康是人生第—財富”又有人說： “身體是寓思想之舍，是載知識之車。”沒有健康的身體，遠大 的志向會變成空想，豐富的知識和才能也不能發(fā)揮。

促進健康最有效的方法，除了膳食合理、講究衛(wèi)生外，還應該進行體育鍛煉。中國有句諺語說得好：“懶惰催人老，勤勞可 延年。”事實勝于雄辯，咱們先來看幾個例子：德國的一位93 歲的老人在最近10年屮騎自行車行駛了6萬千米，等于繞地球一圈半。這位叫漢斯·貝恩克的老人，居住在德國北部地區(qū)，原 是一位中學副校長。他每天要騎自行車行駛幾十千米，從不間 斷。為了表彰他這種不倦地進行體育鍛煉的精神，當?shù)伢w育協(xié)會 最近授予他一個金色的“打氣筒”.鼓勵他繼續(xù)進行鍛煉。我國寶島臺灣有一位80歲的王謝根老太太，在當今全世界的老人行 列中.是個世界級的“飛毛腿”。她代表臺灣參加在羅馬舉行的 世界杯高齡田徑賽時，獲得了 400米比賽的銀牌，成績是3分35秒.這些老人之所以能夠健康長壽，就是因為他們能堅持不懈地進體育鍛煉.

記得列寧曾說過這樣一句話：“青年面前擺著為共產(chǎn)主義事業(yè)而戰(zhàn)斗的任務，因此他們必須有著堅強的健康的身體、鋼一般的意志和鐵一般的肌肉，去迎接新的戰(zhàn)斗。”王若飛同志在敵人黑暗的牢獄中，在連借助苦工以活動身體都不允許的條件下，自編一套“室內(nèi)體操”不管是風雨交加的夜里，還是寒氣襲人 的早晨，他都堅持做伸腿、彎腰、曲臂、轉(zhuǎn)體等動作，一直到滿頭大汗為止。就這樣，他依靠頑強的體育鍛煉，度過了黑暗的牢獄生活，戰(zhàn)勝了殘疾的威脅?？梢姡w育鍛煉對人身體的作用， 是不言而喻的。改革開放的總設計師鄧小平同志，為了使身體更加健康，長年堅持鍛煉，因而在79歲高齡時，一次還能堅持游 泳90分鐘，游程達1000多米。所以我們說，健康與鍛煉是緊密 聯(lián)系著的，只有堅持鍛煉，才能有健康的體魄。

“一身動，則一身強。”器官得不到鍛煉，同器官過度緊張一樣,都是有害的。如果你想健康，就請鍛煉吧!如裝你想強 壯，就請鍛煉吧!如果你想聰明，也請鍛煉吧!